{"id":38,"date":"2018-05-15T17:56:06","date_gmt":"2018-05-15T15:56:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wearing.fr\/?p=38"},"modified":"2019-08-27T18:22:08","modified_gmt":"2019-08-27T16:22:08","slug":"quels-aliments-pour-lutter-contre-le-vieillissement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wearing.fr\/quels-aliments-pour-lutter-contre-le-vieillissement\/","title":{"rendered":"Quels aliments pour lutter contre le vieillissement ?"},"content":{"rendered":"\n

Il est possible de lutter contre les effets de l’\u00e2ge uniquement en soignant l’alimentation. Les orientaux font beaucoup de centenaire gr\u00e2ce \u00e0 de r\u00e9gimes sains et bien \u00e9quilibr\u00e9s. Si l’id\u00e9e de vivre une jeunesse \u00ab \u00e9ternelle \u00bb vous enchante, les prochains conseils sont pour vous.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Une alimentation riche en antioxydants pour repousser le vieillissement<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

A partir d’un certain \u00e2ge, les cellules sont plus vuln\u00e9rables au stress oxydatif. En d’autres termes, le corps vieillit et cela commence au niveau cellulaire. Les antioxydants permettent de r\u00e9soudre ce probl\u00e8me en profondeur. Ces \u00e9l\u00e9ments sont naturellement pr\u00e9sents dans de nombreux aliments crus. Ainsi, vous avez int\u00e9r\u00eat \u00e0 consommer beaucoup de fruits et l\u00e9gumes. Privil\u00e9giez la tomate et l’avocat. Riches en antioxydant, les agrumes et les oranges sont \u00e0 consommer \u00e0 volont\u00e9. Pensez aussi \u00e0 avoir des kiwis ou de l’ac\u00e9rola au menu.<\/p>\n\n\n\n

Un apport suffisant en vitamines et oligo-\u00e9l\u00e9ments reste indispensable<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Les vitamines permettent de revigorer le corps. La plupart d’entre elles sont pr\u00e9sentes dans les crudit\u00e9s. La vitamine E est essentielle pour vaincre les effets de l’\u00e2ge. Elle se trouve dans les ol\u00e9agineux. Privil\u00e9giez les noix et les amandes. Les huiles v\u00e9g\u00e9tales sont aussi indispensables. Les vitamines du groupe B sont aussi \u00e0 trouver dans la viande, les l\u00e9gumineuses, le jaune d’\u0153uf ainsi que les champignons. Parmi les oligo-\u00e9l\u00e9ments anti-\u00e2ge, il y a le s\u00e9l\u00e9nium que vous trouverez dans l’ail et l’oignon.<\/p>\n\n\n\n

Ne pas n\u00e9gliger l’importance des acides gras essentiels anti-\u00e2ge<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Connus sous les noms d’om\u00e9ga 3 ou om\u00e9ga 6, les acides gras aident beaucoup \u00e0 repousser le vieillissement. Ces mati\u00e8res grasses ne sont pas synth\u00e9tis\u00e9es par le corps alors qu’elles restent indispensables. Les om\u00e9gas sont surtout utiles pour la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale. Vous les trouverez dans les poissons de profondeurs, dont le maquereau, le thon ou la sardine. Consommez mod\u00e9r\u00e9ment les huiles v\u00e9g\u00e9tales, notamment l’extrait de lin et d’olive.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il est possible de lutter contre les effets de l’\u00e2ge uniquement en soignant l’alimentation. Les orientaux font beaucoup de centenaire gr\u00e2ce \u00e0 de r\u00e9gimes sains et bien \u00e9quilibr\u00e9s. Si l’id\u00e9e de vivre une jeunesse \u00ab \u00e9ternelle \u00bb vous enchante, les prochains conseils sont pour vous.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":96,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wearing.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wearing.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wearing.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wearing.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wearing.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.wearing.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98,"href":"https:\/\/www.wearing.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38\/revisions\/98"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wearing.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wearing.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wearing.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wearing.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}