{"id":32,"date":"2018-04-17T17:53:56","date_gmt":"2018-04-17T15:53:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wearing.fr\/?p=32"},"modified":"2019-08-27T17:57:49","modified_gmt":"2019-08-27T15:57:49","slug":"astuces-pour-perdre-des-kilos-en-trop","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wearing.fr\/astuces-pour-perdre-des-kilos-en-trop\/","title":{"rendered":"Astuces pour perdre des kilos en trop"},"content":{"rendered":"\n

Vous avez pris du poids. Ces exc\u00e8s de graisses qui vous forcent \u00e0 changer votre garde-robe. Vos Jeans ne rentrent plus. Vous avez des difficult\u00e9s pour trouver des v\u00eatements \u00e0 votre taille. On vous pr\u00e9sente quelques astuces pour avoir une silhouette parfaite. Toutefois, on tient \u00e0 vous dire que maigrir n\u00e9cessite du sacrifice.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Faire du sport pour br\u00fbler des graisses<\/h2>\n\n\n\n
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Le meilleur moyen bon march\u00e9 pour perdre du poids est de faire du sport. Tout ne tient qu’\u00e0 vous. Il existe mille fa\u00e7ons de pratiquer du sport. Vous pouvez faire du cardio, du jogging, du v\u00e9lo. Pour ce qui aime danser, le zumba est un excellent moyen afin de br\u00fbler de la graisse. Vous faites du sport tout en s’amusant. Faire sa course \u00e0 pied, allez au travail \u00e0 v\u00e9lo ou \u00e0 pied sont aussi des exercices que vous pouvez faire quotidiennement. N\u00e9anmoins, il faut \u00e9viter les pertes de poids rapide. Le rythme de perte de poids normale doit \u00eatre en moyenne de 500g\/semaine, soit 1kg par mois. Pendant les deux premi\u00e8res semaines, vous allez remarquer une perte de poids assez importante puis cela diminue graduellement au fur et mesure que vous faites du sport. Il ne faut pas faire du souci, car cela est normal.<\/p>\n\n\n\n

Boire beaucoup d’eau<\/h2>\n\n\n\n
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Il faut arr\u00eater les boissons gazeuses sucr\u00e9es, car vous allez gager en calorie. Ceci va annuler les efforts que vous avez d\u00e9j\u00e0 entrepris. Il faut plut\u00f4t boire beaucoup d’eau surtout avant les repas. L’eau va agir en r\u00e9duisant votre envie de manger. Alors, vous allez consommer moins de calorie pendant le repas. Entre autres, l’organisme bien hydrat\u00e9 pourra fonctionner de mani\u00e8re optimale en \u00e9liminant les graisses et les d\u00e9chets accumul\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Adopter un r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
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Les aliments gras ne font pas bon m\u00e9nage avec un r\u00e9gime alimentaire. Les l\u00e9gumes verts comme la salade verte, le brocoli apportent moins de calories tout en renfor\u00e7ant votre organisme. Les br\u00fbles-graisses tels que le th\u00e9 vert, le citron, l’ananas qui sont de puissant antioxydant, peuvent \u00eatre consomm\u00e9s en grande quantit\u00e9 pendant un r\u00e9gime. Vous pouvez encore consulter un nutritionniste et \u00e9tablir une alimentation adapt\u00e9e pour perdre du poids.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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